Бросить всё и пойти в бассейн

Настоящие альфа-самцы любят получать от жизни все и сразу. Плавание –тот вид спорта, который способен это им дать, главное здесь — системность.

10 причин полюбить плавание

Здоровье сердечно-сосудистой системы.

Здоровье сердца зависит от его натренированности и обогащении кислородом. Тренируя этот жизненно важный орган, вы укрепите его и снизите риск инфаркта. С помощью плавания улучшается циркуляция крови. Даже после операций на сердце в качестве реабилитации врачи часто рекомендуют кардионагрузки в бассейне. Пловцы реже подвержены заболеваниям легких и гипертонии.

Отсутствие травм в воде.

Вся нагрузка в воде равномерно распределяется между разными группами мышц. Нет давления на позвоночник и нагрузки на суставы.

Повышение минеральной плотности костей.

Каждый пятый мужчина в зрелом и преклонном возрасте получает переломы из-за остеопороза – повышенной хрупкости кости. У пловцов остеопороз большая редкость;

Развивает гибкость и осанку.

Подтянутый и грациозный мужчина – такой нравится женщинам. Гибкое тело, впрочем, вам понравится самому: наклонился за упавшей ручкой и не упал со стула, здорово же!

Крепкое психическое здоровье.

В нашем переменчивом мире, где каждый день сталкиваешься лицом к лицу со стрессами, важно сохранять спокойствие. Кроль, брасс или баттерфляй – выбирай любой способ плавания, что бы сохранить и приумножить спокойствие.

Широкую улыбку в любой ситуации.

Плавание снижает уровень стресса и повышает концентрацию. Оно помогает социализироваться и избежать депрессии. В возрасте после 45 более 60% мужчин испытывают чувство одиночества, бороться с которым очень легко, посещая бассейн.

Развитую мускулатуру торса и рук.

Во время плавания прорабатывается вся группа мышц. Особенно включается в работу торс и руки. А это главное украшение любого мужчины. Развитая благодаря плаванию мускулатура выглядит естественно и эстетически. V-образный силуэт легко достигается при тренировках в воде.

Улучшает гормональный фон мужчины

Плавание в прохладной воде стимулирует выработку половых гормонов. Благодаря регулярным тренировкам повышается уровень тестостерона и улучшается мужское здоровье.

Стройная и крепкая фигура – заслуга бассейна

Продолжительные, регулярные занятия в бассейне способствуют прорабатыванию всех групп мышц. Конечно, больше всего работают ноги, плечи, спина, а еще пресс, который хорошо заметен у пловцов. В дополнение к развитым плечам хорошо вырисовываются трицепсы.