Йога представляет собой совокупность физических и духовных упражнений, направленных на управление физиологических и психических функций человека. С помощью йоги можно восстановить душевное равновесие и излечиться от большого количества заболеваний. Йога очень полезна для мужчин, которые хотят повысить уровень тестостерона.
Как йога повышает уровень тестостерона
Занятие йогой способствует повышению тестостерона у мужчин. Это доказано большим количеством научных исследований. Доктор Наушада утверждает, что некоторые упражнение значительно повышают уровень мужских гормонов. Это относится к тем упражнениям, которые связаны с прогибом позвоночника. Они заставляют надпочечники работать максимально продуктивно, таким образом, выбрасывая большое количество тестостерона. Также упражнения, которые выполняет мужчина, учат релаксации, внутреннему спокойствию, борьбе со стрессом. Это снижает уровень кортизола, который считается гормоном стресса. Этот гормон является врагом тестостерона. Таким образом, кортизол понижается, а тестостерон повышается.
Самым эффективным упражнением из йоги, который повышает уровень тестостерона у мужчин, считается поза кобры — Бхуджангасана. Это упражнение задействует спину, понижая кортизол и повышая мужской гормон. Осваивая это упражнение, мужчине также следует освоить технику вдохов и выдохов.
Считается, что занятие йогой на протяжении 15 минут в день способно существенно повысить уровень тестостерона. Мужчина почувствует заметный результат уже через неделю занятий. Но, помимо йоги, мужчине нужно следить и за другими важными факторами. Речь идет о полноценном, здоровом сне, правильном питании, отсутствии вредных привычек, приеме витамин и регулярной половой жизни. Все эти факторы в совокупности с некоторыми упражнениями из йоги показывают отличный результат. В учебнике профессора Северина «Биохимия» расписано, как именно йога и полноценный здоровый режим влияет на организм мужчины. У него понижается гормон стресса, благодаря чему повышается тестостерон.
Heart
Poop
Wow
Angry
Haha
Love
Yay
Sad