Почему полезно спать обнаженным

Сегодня спать в одежде не принято, если речь не идет о пижаме. Но в чем причина такого правила? Приличие или что-то другое? Микробиолог Джейсон Тетро не только назвал причины, почему не следует спать в верхней одежде, но и пошел дальше, порекомендовав отказаться даже от пижамы и нижнего белья.

Не просто прилично, а полезно

Еще в XIX веке спать без пижамы или ночной рубашки — в нижнем белье — считалось чуть ли не верхом неприличия. Сегодня нравы далеко не такие строгие. Тем не менее лишь около 8% всего населения Земли предпочитает спать без одежды. А именно этот способ вышеупомянутый Джейсон Тетро считает оптимальным. И вот почему.

В своей книге «Микробы» он рассказывает, что в течение дня на поверхности нашего тела размножаются многочисленные бактерии. Большая часть из них скапливается на одежде. Поэтому, когда мы ложимся спать, не сняв брюки и рубашку, то создаем для микроорганизмов благоприятную атмосферу. Они начинают размножаться, перемещаясь с одежды на ваше тело и постельное белье.

И ничего хорошего в этом нет. Ведь из-за бактерий ваше постельное быстрее грязнится и теряет свежесть. А скопление микроорганизмов на теле может привести к появлению перхоти, высыпаниям и раздражениям, воспалениям на коже. В англоязычной медицинской литературе есть даже специальный термин, которым обозначают кожные проблемы, возникающие у пациента из-за несоблюдения простых правил гигиены, — «дерматит из-за небрежности».

И к тому же удобно!

Но бактерии — не единственная проблема, с которой может столкнуться человек, решивший уснуть в одежде. Сомнолог Майкл Бреус в одной из своих научно-популярных статей рассказал, что одежда может нарушать естественную терморегуляцию тела во сне. Из-за этого человек может испытывать дискомфорт. Кроме того, нарушение терморегуляции не лучшим образом сказывается на самочувствии организма, которому приходится всю ночь «работать», поддерживая комфортную температуру. При этом человек потеет, что также способствует размножению бактерий.

Также плотная одежда, которую мы носим днем, обычно имеет строчки, молнии и пуговицы. Все это дополнительная причина дискомфорта. А ведь даже такие незначительные на первый взгляд неудобства приводят к тому, что мозг дольше погружается в стадию глубокого сна и меньше времени проводит в ней. Именно из-за этого мы часто чувствуем себя невыспавшимися и усталыми даже после 8—9 часов в постели.