«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит». Этот шутливый совет Роберта де Ниро на самом деле можно воспринимать как вполне серьезное руководство к действию. Хотя бы потому, что научно доказано: улыбка помогает стать в жизни успешным. Ученые Университета Беркли (штат Калифорния) провели 30-летнее исследование, основой для которого стал альбом с фотографиями выпускников учебного заведения. Исследователи внимательно следили за судьбой запечатленных на фото людей. Спустя три десятилетия было установлено: те, кто улыбался на фото широко, искренне, открыто, оказались более успешными не только в профессиональной деятельности, но и в браке.
«Человек, который часто улыбается, выглядит моложе своих лет. И это даже несмотря на то, что на лице у него в момент улыбки появляется большое количество морщин», – говорит директор центра «Институт красоты» Эмма Должикова.
Вероятно, ни о чем таком не догадывалась англичанка Тэсс Кристиан, которая из своих 50 лет не улыбалась 40. По ее словам, она сделала это намеренно, так как уверена, что улыбка приводит к морщинам, которые старят. Сейчас многие спрашивают Тэсс, не колола ли она ботокс. Она отвечает, что ее естественным ботоксом является отсутствие улыбки. С женщиной согласен дерматолог Ник Лоу, который неулыбчивость считает эффективным методом против старения.
«Хотите выглядеть молодо – как можно реже улыбайтесь», – говорят израильские ученые из Университета Бен-Гуриона. Они обратили внимание, что в момент появления улыбки на лице человек выглядит старше. Чтобы проверить свои наблюдения, они провели два эксперимента. В ходе первого добровольцам предлагали фото людей с улыбающимися и нейтральными лицами, в ходе второго – с улыбающимися, нейтральными и удивленными. Во всех случаях участники эксперимента более старыми называли улыбающиеся лица. После эксперимента они же отвечали на вопрос, правда ли, что лицо с улыбкой выглядит старше?
Все без исключения ответили, что это неверное утверждение, хотя несколькими минутами раньше своими действиями доказали обратное. Ученые объясняют это действием стереотипа, согласно которому, тот, кто улыбается, выглядит моложе.
«Если человек не улыбается совсем, это может негативно отразиться на его психическом здоровье»,- утверждает лондонский психолог Аманда Хиллс. По ее словам, во время искренней улыбки организм вырабатывает гормон счастья – эндорфин, от которого человеку становится хорошо.
С английским психологом солидарны и ученые из Гонконгского университета науки и технологий. В ходе ряда экспериментов с привлечением более 60 студентов-добровольцев они установили, что улыбаться действительно очень полезно для организма. Но только, если улыбка искренняя. В случаях, когда испытуемый был вынужден улыбаться против своей воли, это приводило к нанесению вреда в психологическом аспекте. Причиной тому стал диссонанс между эмоциональным состоянием и мимическими действиями. Ученые утверждают, что вымученная улыбка с широким оскалом вполне способна нарушить равновесие психики.
Также, по мнению ученых, улыбка стимулирует работу иммунной системы, ее действие схоже с последствиями мини-тренировки: сжигается жир, улучшается кровообращение, снижается уровень сахара в крови, падает уровень стресса, улучшается сон.
Исследователи Висконского университета в очередной раз подтвердили более ранние выводы ученых разных стран о том, что искренняя улыбка и смех благоприятно воздействуют на эмоциональное и физическое состояние человека. Достаточно ему искренне улыбнуться или расхохотаться от души хотя бы раз в день, и в организме уровень серотонина и эндорфинов вырастает вдвое.
Константин Ольховой – московский психотерапевт считает, что улыбка не только лучший способ привлечь внимание. Она еще и «заражает» окружающих, что, в свою очередь, заставляет их улыбнуться и почувствовать себя лучше. В Швеции провели исследование, в ходе которого предложили добровольцам хмуриться в ответ на улыбки окружающих. Участники эксперимента признались, что удавалось это им с трудом, так как при виде улыбающегося лица их рот непроизвольно стремился растянуться в ответной улыбке. Установлено также, что улыбающегося на улице незнакомого человека 80 процентов прохожих воспринимают вполне адекватно, а половина из них, как правило, улыбается в ответ.
Свой эксперимент провела специалист из колледжа Бостона Мэриэнн ЛяФранс. Она обратилась к добровольцам с просьбой выслушать чужие хорошие новости с невозмутимым лицом. По окончании участники рассказали о своем состоянии. Выяснилось, что подобная реакция, а вернее, полное ее отсутствие и невозможность улыбнуться в ответ, у всех вызвали дискомфорт. Причем многих – в основном женщин – беспокоило и то, что они производят впечатление человека, который не умеет радоваться за других.
Люди, которые никогда не улыбаются, как правило, одиноки, и живут меньше своих улыбчивых родственников, друзей, соседей. Исследование американок Верлин Хинз и Юдит Томхэв полностью подтвердило это. В одном случае они попросили добровольцев ходить по улицам и улыбаться всем прохожим. В другом – смотреть на всех с хмурым выражением лица. Выяснилось, что на улыбку улыбкой ответили 50 процентов встречных прохожих, а нахмуриться в ответ не захотел никто. Здесь очень уместно вспомнить пословицу: «Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Плачь — и будешь плакать в одиночестве».
Что же касается продления жизни с помощью улыбки, то в 1952 году на одном из снимков была запечатлена бейсбольная команда. Спустя десятилетия выяснилось: те, кто на фото улыбался, прожили дольше своих коллег по команде в среднем на семь лет.
Год воздержания от улыбки жизнь вам вряд ли продлит, да и молодости заметно не прибавит. А вот друзей можно растерять: далеко не каждый выдержит ваш бесконечно серьезный вид. Не просто будет и с близкими: им вряд ли понравится то, что с вашего лица исчезнет улыбка одобрения, или улыбка приветствия, радости, любви. Ту же Тэсс Кристиан воспринимают далеко не все, для многих женщина, которая никогда не улыбается, выглядит, по меньшей мере, странной. Более того, основатель компании HealthTap, которая является одним из лидеров в сфере интерактивного здравоохранения, Рон Гутман – он же спикер, консультант и бизнес-ангел – утверждает, что людей, которые перестали улыбаться, ждут серьезные проблемы в профессиональной сфере. Открытым улыбчивым людям больше доверяют, им чаще дают серьезные поручения и впоследствии легче продвигают по служебной лестнице. Замкнутый неулыбчивый человек вызывает, как минимум, настороженность. В коллективе таким труднее ужиться, их труднее воспринимают деловые партнеры. А главное, тем, кто не улыбается, меньше доверяют.
Poop
Heart
Haha
Love
Wow
Yay
Sad
Angry