Чем сауна полезна для мужчин

Ученые из университета Восточной Финляндии совместно со своими английскими коллегами из Бристольского университета почти четверть века наблюдали за несколькими группами мужчин, регулярно посещающих сауну. Результаты были опубликованы в издании Age and Ageing.

У группы мужчин, которые посещали сауну не менее четырех раз в неделю, ученые отметили гораздо меньшее проявление деменции, чем у их ровесников, предпочитающих обходиться без финской бани. Риск болезни Альцгеймера у заядлых парильщиков ниже на 60-65 процентов.

Также выяснилось, что у парильщиков улучшились показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Автор исследования Яри Лаукканен уверен, что двадцать с лишним лет –недостаточный период для того, чтобы полностью выявить все положительные последствия воздействия сауны на организм. Наблюдение решено продлить.

Пользу сауны для сердечно-сосудистой системы доказали и японские специалисты. Заведующий кафедрой медицины Университета Когосима (Япония) профессор Чува Тей вместе с коллегами провели эксперимент. Для него были отобраны 25 людей, страдающих от диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина, и десять абсолютно здоровых людей. Больным было рекомендовано ежедневно проводить в сухой сауне не менее 15 минут при температуре 60 градусов по шкале Цельсия. После этого еще полчаса необходимо было лежать на кровати под одеялом. Затем результаты больных сравнили с теми, что были до начала эксперимента, и с показателями здоровых людей. Оказалось, что абсолютно у всех людей, имеющих заболевания, были улучшены показатели как минимум по одному признаку. В частности, люди снижали вес, у них уменьшался уровень сахара в крови, прекращались скачки артериального давления.

Немецкие врачи, в свою очередь, доказали благотворное воздействие сауны на профилактику простудных заболеваний. В их исследованиях участвовали две группы детей, в каждой из которых по 22 человека. В течение 18 месяцев одна группа ежедневно парилась в сауне, а другая вообще не посещала парную. Весь период за здоровьем детей велось самое пристальное наблюдение. Эксперимент показал, что дети, которые посещали сауну, суммарно болели простудными, инфекционными и заболеваниями верхних дыхательных путей в половину реже, чем участники второй группы. Кроме этого, ученые выяснили, что пар, который образуется после брызганья водой на раскаленные камни, насыщает воздух отрицательными ионами – очень полезными для здоровья человека.

Бактериолог Альберт Крюгер поясняет, что из-за огромного количества загрязняющих веществ в воздухе он насыщен по преимуществу положительными ионами (катионами). Они плохо влияют на дыхательную, нервную и гормональную систему. К примеру, мужчины могут даже не догадываться, что проблемы в их сексуальной жизни связаны с составом окружающего воздуха. Отрицательные ионы в избытке находятся в лесном, морском воздухе, их много возле водопадов или после дождя, даже просто после грозы, а еще в финской бане, когда в ней поддают парку, брызгая жидкость на камни. Многие семейные пары узнают о прибавлении в своей семье как раз после отдыха на море или в горах. Во многом это связано с положительным влиянием воздуха, насыщенного отрицательными ионами, на гормональную и репродуктивную систему организма.

Изучением воздействия сауны на организм занимались в Школе физиотерапии Университета Кхонкэна в Таиланде. Полученными там клинические результаты были опубликованы в Азиатском тихоокеанском журнале, посвященном проблемам аллергии и иммунологии. Таиландские ученые выяснили, что благодаря воздействию сауны на автономную нервную систему (АНС) человека возможно полное излечение от аллергии. АНС состоит из симпатических и парасимпатических компонентов, которым отведена роль баланса пиковой функции организма. Другими словами, пищеварительная функция, работа сердечной мышцы в момент сокращения, частота дыхания, стресс, выделение слюны, иммунная реакция, возбуждение, выброс адреналина – во всех этих случаях АНС уравновешивает баланс в организме, стремясь «вернуть» его работу в обычный ритм. У аллергиков этот баланс, при наличии соответствующих раздражителей, в норму прийти не может по тем или иным причинам. Автономная нервная система в том виде, в каком она есть, не справляется со своей функцией, на что организм реагирует кашлем, чиханием, зудом. Ученые Университета Кхонкэна доказали, что сауна настолько меняет АНС, что ее симпатические и парасимпатические системы достигают нужного баланса и полностью уничтожают аллергию.

К такому же выводу, независимо друг от друга, пришли российские и американские ученые. В России с целью исследования привлекли детей с атопическим дерматитом, который вызывает аллергия. Детям регулярно проводили саунотерапию, после чего их состояние значительность улучшилось: проявления дерматита стало крайне редким. Ученые пришли к выводу, что более длительное воздействие сауны может привести к полному излечению.

Специалисты Центра фотомедицины Центральной больницы Массачусетса в Бостоне доказали, что подобное положительное влияние на больных аллергией оказывает и инфракрасная сауна.

Сауна незаменима для спортсменов, которые хотят не только улучшить свои результаты, но и сохранить здоровье. Так, сотрудники научного отдела Спортивной академии в Дохе (Катар) исследовали воздействие спа-процедур, включающих совместно сауну и плавание (либо обливание) на молодых футболистов. С этой целью были отобраны 28 лучших игроков, которые в течение 48 часов сыграли два матча в равных условиях. Часть игроков в перерывах между матчами использовала спа-процедуры, другая нет. Выяснилось, что сауна улучшила такие показатели, как пройденное расстояние, пиковые скорости матча, при этом показатели общего состояния организма дали отличные результаты. Ученые предполагают, что сауна оказала огромный положительный эффект в восстановлении организма после первого матча. Адаптация организма к сауне помогла повысить выносливость организма.

Эти выводы подтвердили новозеландские ученые из Университета Отаго в Данидине. Они наблюдали за шестью мужчинами, занимающимися спортивным бегом на длинные дистанции. Три недели они тренировались с обязательным посещением сауны после тренировок. Еще три недели – без финской бани. Результаты показали, что посещение сауны помогло увеличить не только спортивные результаты, но и значительно повысило выносливость (1,9%) и объем крови: плазменные и эритроцитарные объемы увеличились на 7,1% и 3,5% соответственно.

Британские врачи рекомендуют регулярное посещение сауны для снижения риска заболевания пневмонией у мужчин среднего возраста. В Великобритании, согласно официальной статистике, пневмония – шестая в ряду причин, приводящих к смертности. Особенно подвержены ей мужчины среднего возраста.

167