Бокс — один из самых демократичных видов спорта. Начать заниматься им никогда не поздно. Нередко можно встретить профессиональных боксёров, которые добились результатов, начиная ходить в секции уже в относительно зрелом возрасте. И наоборот: из спорта часто могут уйти очень рано, не достигнув и 25 лет.
Начать заниматься боксом можно и в сорок лет. Однако, если желание появилось в столь солидном возрасте, стоит заранее проанализировать своё физическое состояние и ответить на несколько вопросов.
Если вы ранее никогда не занимались спортом и даже не делали зарядку, то следует начинать с малого: с прыжков на скакалке, укреплении брюшного пресса, отжиманий, чтобы постепенно подтянуть ОФП.
Каких вершин вы стремитесь достичь? Чем выше вы ставите задачу перед собой, тем больше придётся работать над собой и соблюдать режим, который установит тренер. В этой связи можно вспомнить слова Флойда Мейвезера перед боем с Макгрегором: «Конор в полтора раза моложе меня. Поэтому, чтобы его победить, мне нужно всего-навсего тренироваться в три раза больше». Бокс и особенно физическая подготовка для него способны укрепить организм.
Какие болезни (в том числе и хронические) есть у сорокалетнего организма? Физические нагрузки противопоказаны при некоторых видах травм, болезней внутренних органов или после операций. И потому необходимо заранее проконсультироваться как с врачом (желательно спортивным, обычно их можно найти в серьёзных тренажёрных и боксёрских залах), так и тренером по боксу.
В любом случае нужно постараться максимально объективно оценить свой уровень физической подготовки и постараться следовать всем рекомендациям. Опытный тренер всегда грамотно оценит потенциал, возможности и предложит оптимальный формат тренировок. Единственное, что можно посоветовать ещё — идти в зал, где тренируют начинающих, чтобы не оказаться между молотом и наковальней только из-за своего желания боксировать с лучшими.
А по части ответа «можно ли заниматься» ответ однозначный — «Конечно, можно!» В конце концов, Бернард Хопкинс завоёвывал чемпионские пояса в 46, 47 и 49 лет! И в 49 объединил два из них! Что является лучшим доказательством бокса, как спорта не только для молодых.
_______________________________________________________________________________
Автор колонки: Андрей Волков, мастер спорта по боксу, персональный тренер по смешанным единоборствам, ведущий блога «Народный боец«, страница в Instagram.
Wow
Love
Sad
Poop
Angry
Haha
Heart
Yay