Как меняется организм человека, пробежавшего марафон

Мало кто знает, что марафон является достаточно опасным мероприятием для его участников. Причиной опасности является длительное время, за которое нужно преодолеть какую-то дистанцию. К примеру, марафон на 42 км настолько изматывает спортсмена, что для восстановления ему может понадобиться не пару дней, как считают многие, а период от двух до трех недель.

Почему так происходит? После марафона организм человека очень страдает, его показатели в некоторых случаях могут быть критичными. Именно поэтому к такому спортивному мероприятию стоит заранее готовиться, увеличивая дистанцию с меньших расстояний к большим. Человек без надлежащей подготовки однозначно весь маршрут не сможет пробежать.

Какие изменения происходят в организме человека, пробежавшего марафон?

Проводить исследования показателей организма после марафонного бега начали давно. Еще в 1902 году Ларраби принялся за исследование иммунной системы человека, пробежавшего марафон. В крови спортсменов были обнаружены нейтрофилы, такие специальные лейкоциты, отвечающие за устранение вредоносных бактерий. Их содержание было на таком уровне, как у пациентов с серьезными инфекционными заболеваниями. И это далеко не все изменения, которые происходят с телом и органами спортсмена.

В результате многочисленных исследований, можно определить следующие изменения с организмом человека, который бежал марафон:

все системы, в том числе и иммунная, ослаблены;
уровень сахара существенно снижается, именно поэтому рекомендуется «восстанавливать силы» при помощи сладкого;
наблюдается перегрев тела и сильное обезвоживание;
разрываются микроволокна в мышцах;
появляется угнетенное настроение (апатия к бегу, депрессии).

Кроме того, после марафона могут обостриться хронические недуги или возникнуть те, которые ранее никак не проявлялись. Наблюдается высокий риск появления болезней верхних дыхательных путей. Также после длительной нагрузки спортсмен теряет вес, поэтому нужно не только восстановить водный баланс в организме, а и заняться питанием – плотно поесть в течение нескольких часов после завершения бега. К вопросу восстановления стоит подойти достаточно серьезно, так как марафонный бег – это огромный стресс, после которого все органы нуждаются в поддержке.