Как сон более 9 часов может навредить мужскому здоровью

Ученые Бостонского университета опубликовали исследования, согласно которым идеальный сон для мужчины – в диапазоне 6–9 часов. Если мужчина спит меньше или больше, это может негативно сказаться на его фертильности.

Чтобы это доказать, бостонские ученые отобрали 790 пар, которые в течение полугода пытались зачать ребенка. За ориентир были взяты классические восемь часов. Но часть мужчин спала менее шести, либо более девяти часов. Именно у них ученые выявили лишь 42-процентную вероятность зачатия по сравнению с теми, кто уделял сну от шести до девяти часов.

Автор исследования Лорен Уайз, профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Бостонского университета поясняет, что, скорее всего, обоснованием таких результатов служат гормоны. Именно от них зависит выработка тестостерона – главного мужского гормона. И, как установили ученые, наибольшая выработка тестостерона происходит именно во сне. Как утверждает ученый, связь между фертильностью и сном установлена, но пока нет доказательств причины и следствия.

О том, что в этом вопросе ученым еще предстоит много работы, говорит доктор медицинских наук, профессор, академик Европейской академии андрологии Михаил Корякин. По его словам, вполне понятно, почему недосыпание ведет к снижению фертильности: причиной является стресс. Но почему тот же результат у мужчин, которые много спят, до сих пор остается загадкой. Во всяком случае, заявляет Михаил Корякин, гормоны здесь ни при чем. Ученый предполагает, что, возможно, участники эксперимента страдали апноэ (остановка дыхания во сне). Если это так, тогда у мужчин должно было происходить снижение кислорода в крови – неотъемлемое следствие апноэ, что ведет к ухудшению сперматогенеза.

Прямую связь между недостатком сна и снижением плодовитости мужчин выявили и специалисты Университета Южной Дании. Они обследовали без малого тысячу молодых людей в возрасте около 20 лет. Добровольцы сдали сперму на анализ, прошли обследование у врача, заполнили анкету, в которой подробно ответили на вопросы о своем режиме сна и его качестве. Проанализировав данные, ученые установили: мужчины, которые обычно ложились спать поздно, часто ночью просыпались, имели качество спермы на 25 процентов ниже, чем те, чей сон соответствовал нормальному режиму.

Если мужчина спит мало и неспокойно в течение трех недель и больше, то у него сильно страдает качество спермы, утверждает Саджарика Аджарвал, эксперт по ЭКО в Indira IVF Hospital. Такой мужчина, по мнению эксперта, имеет значительно меньше шансов оплодотворить свою партнершу. В центре проводились соответствующие исследования, которые показали падение шансов на зачатие ребенка у мало и плохо спящих мужчин на 30 процентов. Шивани Раи, гинеколог из Ram Manohar Lohia Hospital, и ее коллеги, на основании результатов многочисленных анализов, пришли к выводу, что у таких мужчин снижается количество сперматозоидов, деформируется их форма, а способность двигаться вперед резко падает.

К неожиданным выводам пришли и исследователи из Медицинского университета Харбина. Китайские ученые пригласили 980 молодых мужчин для участия в шестимесячном эксперименте. Их поделили на две группы. В первой участники ложились спать только после полуночи, во второй – намного раньше. Кроме этого, учитывалось общее количество сна. Оказалось, что участники из первой группы имели качество спермы намного хуже, по сравнению с мужчинами из второй, даже если продолжительность их сна составляла не менее восьми часов. Из чего ученые сделали вывод, что сон до позднего утра не заменяет вечерний и одновременно оказывает не самое благотворное влияние на фертильность. У тех же, кто спал меньше нормы, китайские ученые зафиксировали меньшее количество спермы и более низкую выживаемость сперматозоидов.

Доктор Илья Бар – председатель израильского Центра репродуктивной медицины говорит о том, что результаты медицинского центра Харбина подтверждают многочисленные исследования в области репродуктивного здоровья мужчин. Неправильный режим сна действительно плохо влияет на мужскую способность к оплодотворению. К таким же негативным результатам приводят курение, ожирение, отсутствие физической активности.

Cогласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети американцев регулярно не высыпаются. Ученые говорят, что у мужчин и женщин одна и та же часть мозга регулирует гормоны сна и бодрствования и она же запускает ежедневный выброс репродуктивных гормонов. Это и дает ученым возможность предположить взаимосвязь между сном и фертильностью. Однако о полновесных научных доказательствах говорить пока рано. Ученые продолжают работать в этом направлении.