Иван Максимович Поддубный заслуженно является одним из наиболее известных и титулованных борцов. Своими многочисленными победами он показал целому миру, насколько сильны российские люди. Он не только принимал участие в различных чемпионатах по борьбе, но и выступал в цирке с силовыми номерами. В своих интервью Поддубный редко упоминал тренера. Он всегда говорил, что его богатырская сила это заслуга природы. Это действительно так, ведь при росте 183 см Иван весил 118 кг. Объем его груди на выдохе составлял 134 см, а обхват шеи целых 50 см. Но вот огромными бицепсами Поддубный похвастаться не мог. Они у него составляли всего 46 см, что с учетом богатырской комплекции по нынешним меркам профессиональных атлетов является посредственным результатом.
Многих людей интересует вопрос, почему при такой силе, у Поддубного были такие слабые и неразвитые бицепсы. Дело здесь именно в особенностях его тренировок, ведь от своих предков он унаследовал отличную генетику. Поддубный сам говорил, что сильнее его только отец. Еще в молодости он мог носить на своей спине сразу трех взрослых мужчин, чем поражал весь свой хутор.
Тренировался Иван Поддубный очень интенсивно, что не способствовало гипертрофии мышц. О его программе занятий писали еще в журнале «Геркулесъ: Журналъ спорта. Петроградъ: Изд. домъ Ф. М. Кноппа, 1915. С. 122.». Обычно Поддубный тренировался с тремя профессиональными борцами. С первым партнером у него был 20 минутный спарринг, со вторым получасовой, а с третьим он боролся целый час. После этого он пробегал несколько километров с пятифунтовыми гирями в руках. Такие тренировки были практически каждый день. Они были нацелены на развитие силы и выносливости, но никак не размеров мускулатуры.
Что касается силовых тренировок, то тут Иван Поддубный тренировался только с двумя гирями по 32 кг и штангой весом в 112 кг. Он не делал целенаправленных упражнений на развитие силы бицепса, ведь она ему не была так важна во время борьбы и цирковых выступлений.
Heart
Poop
Wow
Yay
Love
Haha
Sad
Angry