Подтягивания это базовое силовое упражнение, которое развивает спину, трапеции, мышцы плеч и рук. Оно является индикаторным для оценки общего физического развития человека. Так Юрий Гагарин начал заниматься систематически еще в летном училище. Судя по воспоминаниям, он никогда не проходил мимо турника, всегда делал на нем хотя бы 15-20 повторений. Именно отличная физическая форма молодого военного летчика и позволила ему пройти в первый отряд космонавтов. О ней и тренировках Юрия Гагарина не раз упоминалось в книге Карпова Е. А. «Из истории подготовки первых космонавтов».
Подготовка летчика истребителя требовала сдачи зачетов по подтягиваниям. Юрий Гагарин никогда не испытывал с этим проблем. Уже позднее в отряде космонавтов он подтянулся 50 раз при необходимых 22.
Участники первого набора дружили, долгое время жили и готовились вместе, осталось немало интересных историй о тренировках Юрия Гагарина. Он не пользовался особыми программами, все было проще, как вспоминал Быковский – Юрий подтягивался, делал выходы силой и всячески дурачился на турнике каждый раз, как проходил мимо. Однажды Николаев, Попович и Гагарин поспорили кто больше подтянется на одной руке – победил Юрий с результатом в 20 повторений. Эту историю можно почитать в мемуарах самого космонавта. Не менее занятные события из жизни Гагарина можно найти и в книге Алексея Леонова : «Трудно быть первым».
Подтягивание позволяет развивать организм комплексно, именно это и требуется космонавтам, чтобы переносить серьезные перегрузки. Первый отряд был уникален, их готовили к экстремальным условиям. Великолепная физическая форма была необходимостью. Юрий Гагарин постоянно занимался на турнике, брусьях, тренажерах и в бассейне. Однако даже сегодня, несмотря на все технические достижения подтягивания необходимы для зачисления в отряд космонавтов. Нормативы снижены, но все еще серьезны и успешное их выполнение потребует хорошей физической подготовки. Подтягивания – необходимое упражнение для каждого, и пусть 50 гагаринских повторений будут желанной целью.
Heart
Poop
Yay
Wow
Haha
Love
Sad
Angry