Какие сухофрукты полезно есть мужчинам

Принято считать, что самый полезный продукт для мужчины – мясо. Именно оно придает силы, энергию, активность. Но не мясом единым жив мужчина.

Есть много других продуктов, которые дают организму витамины и микроэлементы, без которых белок не может быть полностью усвоен.

Нужные сухофрукты

В отличие от свежих, в засушенных фруктах некоторые вещества особым образом ферментируются, то есть проходят ряд химических реакций, в результате чего организму легче их усвоить.

Сухофрукты должны быть в рационе любого мужчины, вне зависимости от возраста. Диетолог, специалист по правильному питанию Владислав Лифляндский, который составил и издал «Энциклопедию здорового питания» уверяет, что все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и важные микроэлементы.

Некоторые сухофрукты особенно полезны мужчинам, поскольку повышают уровень тестостерона и помогают в лечении урологических заболеваний.

Сухофрукты, которые многие специалисты по правильному питанию выносят на первое место для мужчин, это курага.

Курага является природной копилкой витамина E, который стимулирует выработку в мужском организме тестостерона. Плоды также содержат в себе большое количество калия и магния, достаточная концентрация которого, может защитить мужчину от болезней сердца и усталости. Ее достаточно добавлять в утренний завтра в количестве 30-50 граммов и большинство жизненно важных микроэлементов будет восстановлено.

Следующий – изюм. Он содержит большое количество никотиновой кислоты и ферментов, которые оказывают укрепляющее на сердечную мышцу. Сушеный виноград активизирует вывод мочи из организма, что необходимо при лечении урологических заболеваний.

Чернослив. Замедляется процесс старения и активизирует выработку тестостерона. Укрепляются защитные функции организма. Снижается избыточный вес. Повышается сексуальная активность и выносливость.

Финики. Повышают физическую активность. Предупреждение появления урологических заболеваний различной этиологии.

Инжир. В нем содержится цинк и ценные для мужского здоровья витамины. Активизирует гормонов счастья, тем самым, защищая от стресса и нервного истощения. Предотвращает тромбообразование, нормализует кровообращение, позволяющее долго сохранять устойчивую эрекцию.

Чтобы добиться наиболее высокого эффекта, диетологи советуют употреблять сухофрукты не по отдельности, а в виде вкусной, питательной, полезной смеси. При этом обязательно добавлять в такой «салат» грецкие орехи и мед, чьи целебные свойства этих продуктов существенно повышают терапевтический эффект.