Многие даже и не задумываются о том, что именно от того как мы дышим, зависит не только здоровье, но и физическое состояние, а так же интеллектуальное развитие. Оказывается, человек самостоятельно может научиться руководить процессом дыхания, что в результате омолодит и укрепит организм, поможет избавиться от многих проблем, продлит жизнь.
Особо остро стоит проблема развития правильного дыхания у мужчин, как в молодом, так и среднем возрасте. В этот возрастной период мужчины нуждаются в выносливости и развитии силовых показателей. Именно благодаря правильной системе дыхания можно самостоятельно корректировать и повышать данные показатели.
Согласно исследованиям, проведенным в лаборатории патологии и физиологии дыхания Оренбургского медуниверситета, подтверждается, что «именно эффективность работы кардио-распираторной системы человека определяет уровень его физической работоспособности и выносливости».
Именно поэтому мужчинам следует тренировать и развивать диафрагму. Сделать это возможно различными способами: бег, спортивные силовые занятия, а также выполнение специальных дыхательных упражнений. Улучшить состояние организма в целом и развить мышечную силу можно выполняя комплекс дыхательных процедур. Такие несложные упражнения заключаются в задержке дыхания и уменьшении количества вдохов и выдохов после небольшой физической нагрузки. Кроме этого существуют современные дыхательные методики, направленные на развитие выносливости и достижение лечебного эффекта. Наиболее полно и результативно они представлены в комплексах А.Н. Стрельниковой, для которых даже не существует противопоказаний (кроме внутренних кровотечений).
Освоив азы правильного диафрагмального дыхания, становится возможным не только обеспечение максимального поступления кислорода в организм, улучшение газообмена и самочувствия, но и повышение выносливости и работоспособности.
Poop
Haha
Love
Heart
Wow
Sad
Yay
Angry