Кофе помогает развивать креативность: так ли это на самом деле

Библиографы Оноре де Бальзака утверждали, что, по одним данным, он выпивал почти 50 чашек кофе в день, по другим – он молол кофе в порошок, который принимал натощак. Это якобы вдохновляло его на творчество. Великий писатель даже описал свои ощущения от употребления кофе в таком количестве в «Трактате о современных возбуждающих средствах». По словам самого Бальзака, после такой дозы кофе «нервные сплетения воспаляются, горят и искры от них летят до самого мозга», и «все приходит в движение: мысли строятся, как батальоны великой армии перед боем, и тут разыгрывается сражение».

Современная наука готова поспорить с писателем. Исследовательская группа Университета Джона Хопкинса еще в 1997 году решила научно доказать, что после кофе людям становится хорошо. Но в ходе экспериментов выяснилось, что им просто становится не так плохо. Разница в том, что кофеин производит только стимулирующий эффект, не являясь стимулятором на самом деле. Он высвобождает резервные источники энергии, которые уже есть у человека, одновременно блокируя аденозиновые рецепторы, подающие организму сигнал об усталости. В то же время высвобождаются дофамин, серотонин, адреналин. Человек получает заряд бодрости, он чувствует себя более сконцентрированным. Однако резерв быстро заканчивается, и наступает еще большая усталость.

Утренняя чашка кофе действительно разбудит вас, настроит на рабочий лад, поможет сосредоточиться и даже решить проблемы. Но что касается творчества – здесь большой вопрос. Об этом говорит доцент психологии в Университете Арканзаса Дарья Забелина – первый автор исследования воздействия кофе на состояние человека. По ее словам, связь между кофеином и бдительностью, повышенной сосредоточенностью и двигательной активностью установлена давно. Но вот о благотворном влиянии кофеина на творчество пока говорить сложно. В исследовании, которое проводила Дарья Забелина со своей группой, участвовали порядка 80 человек. Одной части добровольцев давали таблетки кофеина, эквивалентные чашке крепкого кофе, другим давали плацебо. У участников обеих групп не было зафиксировано какого-либо всплеска в творческом мышлении, но не случилось и обратного: креативность не подавлялась. Как выразилась доцент психологии, «продолжайте пить свой кофе, это не будет мешать вашим творческим способностям».

Не совсем согласна с этим Мария Конникова, автор бестселлера «Выдающийся ум: научиться мыслить, как Шерлок Холмс», защитившая диссертацию по психологии в Колумбийском университете. Со ссылкой на анализ ста исследований воздействия кофе на организм человека, Мария показывает: при употреблении всеми любимого напитка мы действительно становимся бодрее и активнее, но это как раз то состояние, при котором «великие открытия» невозможны. По словам Марии Конниковой, озарение, творческая интуиция в основном возникают тогда, когда человек полностью расслаблен, когда он отвлечен от решения каких-либо проблем и думает о чем-то совершенно постороннем. Именно в этот момент усиливается взаимодействие между областью головного мозга, отвечающей за пассивный режим, и той, которая отвечает за решение проблем. Непосредственно перед озарением обе части активизируются, и человек выдает нечто креативное. Так вот кофеин, по словам психолога, блокирует пассивную часть, и человек, находясь в бодром состоянии, решает какие-то проблемы, но выдать нечто новое, проявить себя как творческая личность, он не в состоянии. Кофеин не дает ему отвлечься от размышлений над проблемами, а значит, отсутствует возможность посмотреть на задачу с другой, совершенно необычной, стороны.

Во всем мире ежедневно выпивается почти 2,25 миллиарда чашек кофе. Это второй после воды самый популярный напиток в мире. Многие пьют его в течение дня именно с целью держать себя в тонусе, не расслабляться, быстрее закончить начатую работу. Психологи утверждают, что в этом случае люди действуют абсолютно правильно. Всему этому кофеин активно способствует. Но если вам нужен нестандартный подход, творческое озарение, полет фантазии, о кофе лучше забыть совсем. С ним – никакого креатива.