Набивка кулаков: зачем это нужно — Тестостерон
Загружаются новые записи...

Набивка кулаков: зачем это нужно

Во многих видах единоборств существует понятие «набивки кулаков», которое означает достижения максимального притупления боли в определенной области руки во время боя. Так, человек с набитыми кулаками практически не чувствует боли даже при самых экстремальных ударах. Например, зрелище, которое впечатляет всех, когда человек кулаком с легкостью ломает деревянные дощечки или кирпичи, — это и есть результат набивки, т. е. закаливания ударной поверхности кулака, притупления нервных окончаний.

Зачем нужна набивка кулаков?

В результате специальных упражнений удается достигать колоссальных результатов. Так, при ударе в каменную стену практически у всех неподготовленных «смельчаков» рука превратится в «фарш». На восстановление после такой травмы понадобится большое количество времени (стоит заметить, что после таких экспериментов многие так и не могут полностью восстановить функциональность руки).

Набивкой рабочей поверхности руки занимаются профессионально. Процесс этот длительный и достаточно болезненный. Во время набивки без микроразрывов хрящевых и соединительных тканей не обойтись. Это нормально, ведь их заживление и приводит к укреплению костных и суставных тканей. Очень важно во время тренировок не допустить появления серьезной травмы – перелома, ушиба, вывиха. В момент удара необходимо правильно фиксировать запястье. Чтобы научиться этому, полезно ежедневно упражняться с кистевым эспандером.

Во время набивки происходят следующие изменения:

  • укрепляются суставы;
  • уплотняется костная структура;
  • грубеет кожа;
  • притупляются нервные окончания.

В карате такой прием называется «кентос». После освоения специальной техники такие удары позволяют не только не чувствовать боли, а и избегать травм и сохранять целыми соединительные ткани.

Любителю заниматься набивкой следует очень аккуратно, чтобы не переусердствовать и не получить травму. Следует начинать свои тренировки с отжимания на кулаках, выбирая для этого сначала мягкую поверхность (ковер), затем усложняют условия, отжимаясь на деревянном полу или в вертикальном положении от стены. Также можно отрабатывать удары, используя для этого подручные материалы, например, спрессованные газеты.

Однако профессиональные тренеры по карате и другим видам боевых искусств настоятельно рекомендуют отказаться от самостоятельного обучения такому «закаливанию». Главная опасность в том, что кулак можно легко повредить, так как у любителя обычно нет наставника, который может проанализировать его успехи и принять решение о переходе от простых к более сложным тренировкам и упражнениям.

Набивка кулака занимает очень много времени (в среднем на это уйдет несколько лет), поэтому такое занятие не подойдет для тех, кто любит мгновенные результаты.

7
PoopPoop
4
HeartHeart
3
WowWow
2
SadSad
1
LoveLove
1
YayYay
1
AngryAngry
0
HahaHaha
Voted Thanks!

Хорошие новости!

Мы запустили новый видеопроект, в котором вы узнаете о трендах уличной моды, а также о новостях брендов и научитесь отличать оригинал от палёных вещей.

Добро пожаловать на Yotube-канал "Shmoty"!

Перейти на канал

Комментировать

Loading Posts...