Ноктолопия: как развить способность видеть в темноте

Ноктолопию называют в народе «кошачьим зрением». Развитие способности хорошо видеть в темноте особенно ценится у летчиков, диггеров и спелеологов, а также у военных (разведчиков, часовых). Не важно, наблюдаете ли вы за секретным объектом или просто идете по малоосвещенной улице, хорошо ориентироваться вам помогут приемы развития ноктолопии.

Масштабное исследование феномена ночного зрения провели ученые российского Института психологии в 1941-46 годах. Группа под руководством психофизиолога К. Х. Кекчеева выявляла методы улучшения видения в темноте у советских военнослужащих. Уже тогда были описаны так называемые «физиологические стимуляторы», которые за короткий срок резко активизировали световую чувствительность зрительной системы. Вот некоторые из них:

Форсированное дыхание. В течение пяти минут нужно сделать серию глубоких вдохов и выдохов. Это позволяет насытить мозг кислородом.
Применения термических раздражителей. Рекомендовалось умыть лицо холодной водой или приложить лед на область затылка.
Ускорить адаптацию помогают несложные гимнастические упражнения в устойчивой позе.
Замечено, что ночное зрение значительно улучшается, когда человек занимает положение сидя.
Периферическое зрение. Чтобы четче различить предметы в темное время суток нельзя смотреть в центр освещенного участка. Чтобы увидеть происходящее, нужно направить взгляд на периферию источника света.
Техники самовнушения, повышения волевого настроя. Если темнота порождает страх, то может померещиться даже то, чего нет в действительности.
Практические результаты остаются востребованными по сей день, и применяются в отечественных программах тренировок спецслужб.

Ноктолопическая диета

Исследования английских ученых Хоума и Уолда доказали, что рацион с повышенным содержанием витаминов А и В12 улучшает ночное зрение. В частности, английским летчикам перед ночными налетами немецкой авиации выдавали спецпайки, содержащие чернику и кока-колу (сахар+кофеин). И это давало эффект! Чемпионы по содержанию витаминов, повышающих ноктолопию – оранжевые фрукты и овощи: морковь, облепиха, апельсины, хурма. Еще один важный компонент в меню «ночного охотника» — присутствие достаточного количества жиров.