Сегодня спать в одежде не принято, если речь не идет о пижаме. Но в чем причина такого правила? Приличие или что-то другое? Микробиолог Джейсон Тетро не только назвал причины, почему не следует спать в верхней одежде, но и пошел дальше, порекомендовав отказаться даже от пижамы и нижнего белья.
Не просто прилично, а полезно
Еще в XIX веке спать без пижамы или ночной рубашки — в нижнем белье — считалось чуть ли не верхом неприличия. Сегодня нравы далеко не такие строгие. Тем не менее лишь около 8% всего населения Земли предпочитает спать без одежды. А именно этот способ вышеупомянутый Джейсон Тетро считает оптимальным. И вот почему.
В своей книге «Микробы» он рассказывает, что в течение дня на поверхности нашего тела размножаются многочисленные бактерии. Большая часть из них скапливается на одежде. Поэтому, когда мы ложимся спать, не сняв брюки и рубашку, то создаем для микроорганизмов благоприятную атмосферу. Они начинают размножаться, перемещаясь с одежды на ваше тело и постельное белье.
И ничего хорошего в этом нет. Ведь из-за бактерий ваше постельное быстрее грязнится и теряет свежесть. А скопление микроорганизмов на теле может привести к появлению перхоти, высыпаниям и раздражениям, воспалениям на коже. В англоязычной медицинской литературе есть даже специальный термин, которым обозначают кожные проблемы, возникающие у пациента из-за несоблюдения простых правил гигиены, — «дерматит из-за небрежности».
И к тому же удобно!
Но бактерии — не единственная проблема, с которой может столкнуться человек, решивший уснуть в одежде. Сомнолог Майкл Бреус в одной из своих научно-популярных статей рассказал, что одежда может нарушать естественную терморегуляцию тела во сне. Из-за этого человек может испытывать дискомфорт. Кроме того, нарушение терморегуляции не лучшим образом сказывается на самочувствии организма, которому приходится всю ночь «работать», поддерживая комфортную температуру. При этом человек потеет, что также способствует размножению бактерий.
Также плотная одежда, которую мы носим днем, обычно имеет строчки, молнии и пуговицы. Все это дополнительная причина дискомфорта. А ведь даже такие незначительные на первый взгляд неудобства приводят к тому, что мозг дольше погружается в стадию глубокого сна и меньше времени проводит в ней. Именно из-за этого мы часто чувствуем себя невыспавшимися и усталыми даже после 8—9 часов в постели.
Heart
Poop
Wow
Yay
Haha
Love
Angry
Sad
Михаил
26 сентября, 2019Эта рекомендация справедлива лишь для взрослых, да и то не для всех.
Дети же спят очень беспокойно и постояннно вертятся и раздеваются во время сна. И поэтому при малейшем сквозняке при проветривании помещения, что категорически рекомендуется проводить, дети легко простужаются, если будут спать налегке, с открытыми частями тела ,особенно с зонами повышенной термочувствительности и влажности. Это зоны ушей, шеи, суставов, тыльной стороны ладоней и щиколоток и подошв ступней.
Поэтому для детей необходима даже более закрытая пижама,чем обычно используется, в виде курточки и недлинных штанишек. в такой пижаме они все равно спят калачиком с открытыми частями тела и легко простужаются. Для них лучше использовать в качестве пижамы футболки с длинными рукавами и высоким воротничком, желательно хлопковые, без синтетики,либо водолазку, и такие же х/б колготки. Майка и трусы в этом случае излишни и вредны, чтобы не вызывать локальный перегрев.
Интересно так же, что в случае перехода на такой вид пижамы дети начинают спать вытянувшись во весь рост, приборно установлено, что у них вдвое увеличивается фаза короткого сна, что приводит к более легкому раннему просыпанию, меньшей утренней раздражительности, — и ! заметному ускорению их роста, и главное — повышению результатов учебы.
Далее — для страдающих вегето-сосудистой дистонией также для комфортного чувства защита кожи от трения о постельное белье — так что им также требуется пижама, причем — не свободная, а плотно облегающая тело во избежания раздражения кожи трением.