Синий свет: почему он опасен для здоровья

Научная общественность всего мира уже несколько десятилетий спорит о влиянии синего света на человеческий организм. С одной стороны – это те самые лучи, которыми в безоблачный день Солнце освещает Землю. С другой – электромагнитное излучение, имеющее волновую природу и по своей структуре состоящее из фотонов – микроскопических сгустков сильной энергии. Многие ученые уверены, что они вовсе небезопасны для людей.

Быстрое старение глаз

Из курса физики нам известно, что свет – это волны. Каждый элемент цветового спектра имеет свою длину, обозначаемую в нанометрах (нм). Красный, что находится в начале видимого спектра, не обладает высокой энергией, имеет длину волны 620-770 нм и воспринимается глазом достаточно легко. Длина же волны синего, напротив, существенно меньше, а сам он, обладая довольно высокой энергией и проникая глубоко, сильно утомляет зрение и далеко не всегда оказывает благотворное влияние на организм.

Вообще, свет жизненно необходим всем живым существам. Он обеспечивает синтез многих важных органических веществ, например, очень важного для организма витамина D, который синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (эти лучи невозможно увидеть) и всем людям, а особенно детям, рекомендуется поэтому регулярно гулять на солнышке.

В темное время суток приходится использовать искусственные источники света. Более ста лет человечество использует электрическое освещение и сегодня большинство светильников работают в спектре с длинами фиолетовых, синих и голубых волн. Для обозначения этого излучения в английском языке существует аббревиатура HEV (High-energy visible light) –высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра, так называемый «синий свет». Синий свет излучают почти все энергосберегающие лампы, светодиодная подсветка офисов и квартир, дисплеи смартфонов, планшетов, электронных книг, экраны современных телевизоров и даже приборные панели в салонах некоторых автомобилей. А ведь этими приспособлениями люди пользуются и в течение всего светового дня.

Подсчитано, что 60% людей проводит с мобильными устройствами более 6 часов в день! Между тем, еще в 1971 году американские офтальмологи, в результате исследований, установили, что длительное нахождение людей в условиях влияния синего света приводит к утрате спектральной чувствительности, возникающей из-за повреждения сетчатки глаза. Эти данные были подтверждены экспериментальными исследованиями, проведенными на приматах в 1980-х годах в Японии. Тогда ученые из Токийского университета обнаружили, что после облучения синим светом у животных, наблюдается массовая гибель клеток в сетчатке глаз. В 2010-х годах профессор Ажит Карунаратне из Государственного научно-исследовательского университета в Толедо, штат Огайо, США, доказал, что тоже самое происходит и у людей. Причем для начала необратимых изменений в сетчатке достаточно подвергаться облучению синим светом восемь часов в сутки на протяжении четырех-пяти лет.

Таким образом, даже у молодых людей с нормальным зрением из-за постоянного и длительного использования источников синего света может быстро развиться макулопатия – форма патологии, поражающая центральную зону сетчатки глаза, со всеми ее проявлениями – искажением воспринимаемого изображения и потерей зрения. То есть проявляются офтальмологические симптомы, присущие людям пожилого возраста, которые находились под ежедневным воздействием обычного солнечного света сорок и более лет.

Развитие диабета и ожирения

Многие исследования последних лет касаются явно прослеживаемой связи между сильным набором веса у человека и его постоянной работой в ночную смену. Американские исследователи из Гарвардского университета, считают, что подобные изменения в человеческом организме происходят из-за нарушения так называемых циркадных ритмов – циклических колебаний биологических процессов в организме, обусловленных сменой дня и ночи.

Они провели эксперимент среди десятка добровольцев, которым предложили выполнять свои обычные профессиональные обязанности не с утра, а с полуночи при освещении помещения синим светом. Уже в течение первой недели анализы крови и гормонов испытуемых показали начальные признаки отклонения от нормы. Через месяц было установлено, что уровень сахара в крови у этих работников значительно вырос, вызвав у четырех из десяти людей практически преддиабетное состояние. А вот уровень гормона лептина, отвечающего за ощущение сытости после еды, напротив, у всех понизился. Добровольцы отмечали, что постоянно испытывают чувство голода, даже тогда, когда они только что перекусили.

Исследователи выдвинули догадку, что данные изменения в организме человека происходят из-за недостатка гормона мелатонина, открытого в середине XX века. Это основной гормон эпифиза — органа в головном мозге, передающего информацию о световом режиме окружающей среды во внутреннюю среду организма. Синий свет через зрительные рецепторы подавляет его синтез, а это в свою очередь, дестабилизирует работу всей эндокринной системы. Как следствие, сначала такое нарушение проявляется в виде небольшого набора веса, но в дальнейшем у человека даже с хорошим здоровьем из-за сбоя циркадных ритмов начинается ожирение, а с течением времени даже может развиться латентный сахарный диабет.