Свекольный сок: чем полезен для выносливости спортсмена - Тестостерон
Загружаются новые записи...

Свекольный сок: чем полезен для выносливости спортсмена

Свекольный сок является одним из самых популярных поддерживающих напитков для атлетов, наряду с этим, она является и одним из высоко доступным овощей в любое время года, т.к. хорошо хранится и не теряет своих полезных свойств.  


Свекла является великолепным источником антиоксидантов, увеличивает образование оксида азота, который улучшает кровообращение и работу легких, а также усиливает работу мышц. Все эти свойства позволяют использовать свекольный сок для того, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем во время занятий спортом.

Свекла естественным образом богата молекулой, называемой нитратом, которая в организме превращается в оксид азота. Оксид азота важен для регулирования кровотока, усвоения глюкозы мышцами и сокращения мышц.

Оксид азота оказывается прекрасным помощником во время кардиотренировок. Он:

  • помогает телу в поглощении кислорода
  • расширяет кровеносные сосуды
  • увеличивает кровоток
  • снижает артериальное давление
  • увеличивает время до истощения
  • улучшает результаты в гонках на время


Согласно  исследованиям, употребление свекольного сока может улучшить некоторые атлетические показатели вплоть до невероятной цифры в 16 процентов.


Кому полезен свекольный сок?

Особенно полезным свекольный сок будет для тех, кто занимается:

*бегом

*плаванием

*велосипедным спортом

*ходьбой с нагрузкой


Свекольный сок наиболее эффективен, если пить его за 2-3 ч до тренировки в объеме от 300 до 500 мг (немного больше, чем две чашки).

А еще, сок свеклы — отличный энергетический и тонизирующий напиток. Он устраняет гиповитаминозы, появляются силы противостоять  депрессии или усталости. Вместе с тем, включив его в свой рацион, можно навсегда позабыть об усталости, стрессах, бессоннице.

Юлия Ангелочек, Проект «Бегущий Ангел»

0
HeartHeart
0
HahaHaha
0
LoveLove
0
WowWow
0
YayYay
0
SadSad
0
PoopPoop
0
AngryAngry
Voted Thanks!

Новости партнеров

Комментировать

Loading Posts...