Часто от людей можно услышать выражения: «потянул связки» или «растянул сухожилия». А также советы о том, как эти «связки-сухожилия» можно укрепить. При этом обычно между двумя понятиями не делают различий. Даже якобы медицинские статьи порой не объясняют, что связки и сухожилия — это совершенно разные вещи. Об их различии и назначении мы и расскажем ниже.
Связки и их функции
Связки — это образования соединительной ткани, непосредственно скрепляющие и фиксирующие кости между собой. Связки эластичные и очень прочные, ведь их основная функция состоит в том, чтобы не допустить смещения относительно друг друга двух удерживаемых ими костей, то есть вывиха. Как рассказывает Сергей Глушен в своей книге «Цитология и гистология», непосредственно в движении связки не участвуют, то есть человек не может ими управлять. Но эти образования принимают пассивное участие во всех двигательных операциях, обеспечивая жесткость соединения костей в суставе.
Сухожилия и их назначение
Сухожилия — это тоже образования из соединительной ткани, но они соединяют не кости между собой, а кость и мышцы. То есть играют роль своеобразного крепежа (сварки, изоленты, болта), при помощи которого мышцы крепятся к костям. По словам доктора Ласпо Жозла (книга «Сухожилия человека: анатомия, физиология и патология»), сухожилия — очень прочные образования, состоящие из коллагеновых волокон и практически не обладающие эластичностью. То есть потянуть сухожилия физически невозможно — тянуться могут мышцы и отчасти связки.
Отличие связок от сухожилий
Несмотря на то, что и те, и другие состоят из соединительной ткани, их функции совершенно разные. Связки предназначены для удержания костей в суставе, а сухожилия — для крепления мышц к этим костям. Связки крепятся к костям двумя концами, а сухожилия — лишь одним. При этом они имеют также разную структуру. Да и с анатомической точки зрения сухожилия рассматривают как часть мышц, в то время как связки представляют собой самостоятельную структуру человеческого тела.
Как укрепить связки и сухожилия
Рассказы о том, что сухожилия или связки можно укрепить при помощи физических упражнений и нагрузок, — совершеннейший миф. Укрепить таким образом можно лишь мышцы. И это будет способствовать в том числе и здоровью связок и сухожилий, так как на них ляжет меньшая нагрузка. Ну а самое главное, как считают многие специалисты (например, профессор медицины Андрей Канаев), для связок и сухожилий — правильное питание, обеспечивающее поступление в организм достаточного количества кальция и фосфора.
![Haha](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/haha.png)
![Wow](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/wow.png)
![Love](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/love.png)
![Yay](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/yay.png)
![Sad](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/sad.png)
![Angry](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/angry.png)
![Heart](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/heart.png)
![Poop](https://tstosterone.ru/wp-content/plugins/tw-reactions/assets/img/style_1/poop.png)