В каких случаях не следует смотреть в глаза другому человеку

Правила этикета советуют смотреть в глаза собеседнику, если вы хотите показаться вежливым. При этом взгляд должен быть доброжелательным, не слишком пристальным, можно ненадолго переводить взор на предметы вокруг. Безразличие к теме или неприязнь к человеку можно выразить не словами, а отсутствующим взором, который направлен в любую сторону, кроме лица говорящего или слушающего вас.

Специалисты, умеющие расшифровывать мысли человека по его жестам и взглядам, часто отмечают, что определить, произносит человек правду или лжет, можно как раз по нежеланию смотреть собеседнику в глаза. Якобы намеренная ложь невольно вынуждает прятать взор и маскировать истинные мысли и чувства. Эти же специалисты сообщают, что нормой считается держать зрительный контакт до 70% времени общения. И предупреждают: если вы почувствуете, что собеседник смущен, отведите глаза и позвольте ему прийти в себя и сосредоточиться. И главное – не то, как долго вы вглядываетесь в партнера, а то, как именно вы это делаете: нервозно или спокойно, с попыткой давления или поддержкой. Важно не упирать свой взор в переносицу или так называемый третий глаз собеседника.

Более того, привычка пялиться и рассматривать людей – это не зрительный контакт, а дурные манеры. Психологи советуют в этом случае использовать манеру опытного водителя следить за дорожной ситуацией, то есть применять широкий расфокусированный взгляд. Если вы смотрите на человека именно так, вы задействуете периферическое восприятие: оно не оказывает давления, не смущает того, кого вы держите в поле зрения, а все микродвижения человека вы ловите и анализируете. Кстати, физиологи считают, что самое сложное – это смотреть в глаза человеку и одновременно думать и говорить.

Исследование, которое провели ученые из Университета Киото (Япония), подтвердило, что мы можем пытаться поддерживать зрительный контакт во время разговора с кем-то, потому что наш мозг просто не может выстроить логическую цепочку образов и мы ищем подсказку в мимике собеседника. Исследователи собрали 26 добровольцев, чтобы проверить их на способность играть в игры с участием слов, сохраняя при этом зрительный контакт с компьютерными лицами. Результаты показали, что люди просто не могут справиться с подбором правильных слов, сохраняя при этом свое внимание на лице собеседника. Эффект становится более заметным, когда участникам приходится придумывать менее знакомые слова, подразумевая, что этот процесс использует те же умственные ресурсы, что и поддержание зрительного контакта. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале Cognition.

Но есть еще некоторые обстоятельства, которые психологи считают чрезвычайно важными, советуя в определенных условиях не смотреть пристально в глаза другому человеку, чтобы буквально сохранить психическое и физическое здоровье.

В 2015 году Джованни Капуто, психолог из Италии, выяснил в результате эксперимента, что можно вызвать измененное состояние сознания без наркотиков. Он попросил 20 добровольцев сидеть и смотреть друг другу в глаза в течение 10 минут без перерыва. В эксперименте, который провел этот психолог из Университета Урбино, участвовали 20 пар молодых людей (15 из них были женщины), которые сидели в слабо освещенной комнате на расстоянии одного метра друг от друга и смотрели в глаза партнера, буквально не отрываясь. Освещение в комнате было достаточно ярким, чтобы добровольцы могли легко разглядеть черты лица своего партнера, но достаточно слабым, чтобы уменьшить их общее восприятие цвета. Контрольная группа еще из 20 добровольцев сидела и смотрела в течение 10 минут в другой слабо освещенной комнате парами, но их стулья были обращены к глухой стене. Затем всем участникам предложили заполнить вопросники, касающиеся того, что они испытали во время и после эксперимента.

Психолог Кристиан Джаррет подытожил результаты эксперимента для Исследовательского сборника Британского психологического общества. Первая группа по своим впечатлениям разительно отличалась от контрольной группы: все участники заявили, что процесс неотрывного устремления собственного взора в глаза другого человека в течение 10 минут оказал глубокое влияние на их зрительное восприятие и психическое состояние. 90 процентов участников отмечали, что они видели некоторые искаженные черты лица партнера, 75 процентов сказали, что видели монстра, 50 процентов сообщили, что видели детали своего собственного лица в глазах партнера, 15 процентов настаивали, что видели лицо своего родственника. Похожий эффект, как отмечает Джованни Капуто, можно получить под влиянием алкоголя и некоторых наркотических препаратов.

Эти результаты Джованни Капуто сравнил с итогами эксперимента, который он провел в 2010 году с участием 50 добровольцев, которые смотрели на себя в зеркало в течение 10 минут. В статье под названием «Иллюзия странного лица в зеркале» для журнала Scientific American Сьюзана Мартинес-Конде и Стивен Л. Макник написали, что менее чем через минуту добровольцы начали видеть то, что Капуто называет «иллюзией странного лица». Участники заявляли, что видели в зеркале лица живых или умерших родителей, архетипические лица, такие как старуха, ребенок или образ своего предка, а также образы животных, такие как кошка, свинья или лев, и даже фантастические и чудовищные существа. По словам авторов статьи, все 50 участников сообщили о чувствах «инаковости», когда столкнулись с лицом, которое внезапно показалось незнакомым. Некоторые испытали сильные эмоции. Ученые объясняют такой эффект так называемой нейронной адаптацией, которая описывает, как наши нейроны могут замедлять или даже останавливать реакцию на неизменную стимуляцию. Это происходит, когда человек смотрит на любой объект в течение длительного периода времени – восприятие начнет меняться, если не моргнуть или если объект не изменится.

Анализируя особенности подобного поведения мозга человека, психологи считают нужным предупредить о последствиях бесконтрольных экспериментов и советуют не смотреть слишком пристально в глаза собеседника. Неизвестно, какие монстры посмотрят в ответ оттуда.