Человек — это то, что он ест. Кто не слышал эту древнюю мудрость? Каждый с детства знает, что правильное питание — это одно из важнейших условий здорового образа жизни, но зачастую мы даже не задумываемся о значении тех привычек, которых придерживаемся в питании. Между тем, современные ученые из Мидлсекского университета (Британия) пришли к выводу, что продукты, которые мы употребляем в пищу, не только влияют на наш вес, но и сказываются на нашем самочувствии и настроении.
Настроение человека во многом зависит от состояния его гормональной системы. Когда гормоны «скачут», это видно невооружённым взглядом: человек становится рассеянным или, наоборот, агрессивным. В мужском организме большое влияние на работу организма оказывает уровень тестостерона. Нормальные показатели гормона способствуют физическому и психологическому равновесию, а на синтез тестостерона может повлиять изменение рациона. Об этом знают все тренеры, которые прописывают своим подопечным «правильное питание». Ошибки в рационе могут нанести существенный урон организму, и восстановление баланса потом потребует немало времени и сил.
Поэтому чтобы узнать побольше о характере кандидата в мужья, девушке иногда достаточно просто понаблюдать за его предпочтениями в еде. Те блюда, которые мужчина чаще всего употребляет в пищу, способны рассказать о его характере красноречивее любых слов.
Итак, какие же продукты оказывают негативное влияние на физическое и психическое состояние представителей сильной половины человечества?
Пальму первенства среди самых вредных веществ занимает, конечно, алкоголь, который снижает уровень тестостерона на 20-30% в течение 12-20 часов после похмелья. Регулярное употребление спиртного «держат» тестостерон на критически низком уровне, что неизменно влияет не только на настроение, но и детородные функции мужчины. Это подтверждают данные многочисленных исследований, которые проводились учеными разных стран мира.
В чёрный список опасных для здоровья и настроения продуктов попали также кофе, соя, фастфуд, сахар и соль, жирное мясо, газированные напитки, продукты, содержащие трансгенные жиры (всеми любимые копчёности, сосиски и прочие маленькие «радости желудка»).
Как утверждают российские эндокринологи, употребление кофе в неконтролируемых количествах сказывается на работе надпочечников, которые отвечают за правильную выработку гормона стресса.
По данным Седар-Санайского медицинского центра, соя оказывает существенное влияние на репродуктивную функцию животных, питающихся ею. Все дело в фитоэстрогенах, которые содержит соя — они взаимодействуют с гормонами млекопитающих и контролируют их репродуктивные функции и рост, а в организме мужчины они повышают выработку женских половых гормонов, что неизменно сказывается на их уровне тестостерона.
Похожая ситуация наблюдается и относительно жирного мяса из-за высокого содержания холестерина (животного жира), избыток которого негативно сказывается на синтезе тестостерона. Это показывают исследования, которые проводились японскими учеными, много лет изучавшими влияние продуктов на гормоны человека.
Британские ученые из университета Бангора, в свою очередь, доказали бесспорный вред газированных напитков. Они содержат большое количество сахара, что тормозит выработку тестостерона, а различные красители, усилители вкуса и прочие вредные добавки со временем могут привести к обезвоживанию организма, старению клеток и даже нарушениям работы головного мозга.
Употребление трансжиров, на которые так «богат» фастфуд, сырокопчёная колбаса, маргарин, майонез в целом провоцируют неправильную работу гормонов. Такие данные приводят американские ученые из научно-исследовательского института Скриппса в Юпитере (штат Флорида, США), которые проводили исследования о влиянии на здоровье популярного среди их соотечественников фастфуда. Копчёности, как утверждают украинские врачи-диетологи, содержат мощный канцероген — коптильную жидкость, которая вызывает токсическое поражение тканей яичек — желёз, производящих 95% важного для мужчины гормона.
Казахстанские врачи отмечают негативное влияние чрезмерного употребления соли и сахара на организм человека. Соль, в состав которой входит натрий, а также сахар, влияющий на выработку инсулина, снижает в организме выработку тестостерона, а употребление этих продуктов в неограниченных количествах и вовсе останавливает его синтез, что в свою очередь негативно влияет на репродуктивную функцию.
Конечно, неправильное питание — это, прежде всего, привычка, которая вырабатывается со временем, поэтому не ждите накопления проблем, а лучше решайте их поступательно. Помните, что любую проблему легче предупредить, чем потом долго и нудно устранять.
Здоровый образ жизни — это не прихоть, а необходимый фактор поддержания себя в бодром и добром расположении духа. Не хотите испортить себе характер? Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Love
Yay
Sad
Haha
Wow
Poop
Angry
Heart