Первое, что нужно сделать после тренировки как в зале, так и на улице – скорее снять влажную одежду и побежать в душ. Вроде бы ничего нового, но тем не менее далеко не все его спешат выполнять. А отсюда, как следствие, прыщи от пота. Такие воспаления довольно быстро проходят, но согласитесь – приятного мало. Да и занимаемся мы что бы быть красивыми, молодыми и привлекательными.
Если прыщи от пота для вас не редкость, в их состав должны входить салициловая кислота, бензоилпероксид или ретиноиды.
Салициловая кислота -снимает воспаления, нормализует выработку кожного сала, помогает удалить омертвевшие клетки кожи и выравнивает тон.
Бензоилпероксид-лечебные свойства в его сильнейшем антибактериальном действии. Он также отшелушивает верхний слой эпидермиса и удаляет излишки кожного сала.
Ретиноиды — производные витамина А способствуют регенерации кожи, устраняют следы акне, оказывают мощное антивозрастное действие и визуально уменьшают видимость пор. Среди побочные эффектов – раздражение и фоточувствительность. Поэтому, если после их нанесения вы снова собираетесь на улицу, используйте солнцезащитный крем.
Позаботившись о лице, увлажните кожу тела.
Чего делать не стоит после тренировки:
-Не ковыряйте прыщи, появившиеся после тренировки. Особенно опасно трогать область носогубного треугольника (зону между кончиком носа и уголками рта), это чревато серьёзными инфекционными осложнениями.
-После пробежек не скрабируйте кожу. Средство для умывания должно быть нежным, удаляющим пот и загрязнения, а не эпидермис. Легкая пенка или мусс вполне подойдут для этой задачи.
-Не надевайте ту же, нестиранную одежду – даже на следующий день, когда вам может показаться, что она не критично испачкалась и если пахнет, то еле заметно.
Подходите осознанно к уходу за кожей, чтобы сохранить её молодость и красоту! Соблюдайте питьевой режим, правильно питайтесь, отдыхайте и налаживайте сон.
Юлия Ангелочек, Проект «Бегущий Ангел»
Heart
Haha
Love
Wow
Yay
Sad
Poop
Angry