Какие виды спорта снижают уровень тестостерона — Тестостерон
Загружаются новые записи...

Какие виды спорта снижают уровень тестостерона

Самый быстрый марафонец США Райан Холл практически на пике своей спортивной карьеры покинул беговую дорожку. Как утверждали американские СМИ, тому были две причины: хроническая усталость и низкий уровень тестостерона.

Доктор медицинских наук, уролог Элизабет Кавалер констатирует, что в обществе касательно тестостерона существует множество совершенно неоправданных стереотипов. Один из них связан с занятиями спортом и внешними физическими данными. Накачанный мужчина, который бегает на марафонские дистанции, поднимает штангу с супервесом или выполняет большое количество силовых упражнений, обычно воспринимается как сексуальный и обладающий высоким уровнем тестостерона человек. На самом же деле это не всегда так.

Доцент и координатор аспирантской программы в Университете Саванны штата Джорджия Дэвид Хупер рассказывает о проведенном его лабораторией исследовании, в котором в качестве испытуемых приняли участие несколько десятков высокоактивных мужчин с низким уровнем тестостерона. Несмотря на то что они в неделю пробегали не менее 65 километров, показатель их тестостерона оставался низким, то есть усиленные тренировки никак не влияли на уровень мужского полового гормона.

Об этом же говорят в своей книге «Тестостерон: несанкционированная биография» ученые Ребекка М. Джордан-Янг и Катрина Карказис. По их мнению, низкий уровень тестостерона вовсе не означает, что мужчина слаб и не спортивен. Как и гора мышц не гарантирует повышенный уровень мужского полового гормона. Нередко бывает наоборот: «перекачанный» спортсмен имеет пониженный тестостерон. И это доказано специалистами.

Исследовательская группа по метаболизму физических упражнений Департамента кинезиологии Университета Макмастера установила: занятия спортом в меру повышают уровень тестостерона у мужчин. Однако когда спортсмены практикуют упражнения на выносливость (как правило, это профессиональные бегуны, пловцы, гребцы на байдарках и т.п.), в определенный момент их мышечная масса начинает расти хуже. Этот феномен медики назвали «интерференцией», и связан он с пониженным уровнем тестостерона. Как поясняют специалисты Департамента, с научной точки зрения это выглядит следующим образом: тестостерон запускает активность ДНК в мышечных тканях, что влечет за собой высвобождение гормонов роста. Далее по цепочке усиливается усвоение аминокислот и идет восстановление тканей. У силовых спортсменов именно так и происходит, а вот у выносливых данный процесс не даёт такого мощного эффекта, что, по предположению исследователей, может быть вызвано ухудшением выработки андрогенных гормонов. Ученые также зафиксировали ослабление способности клеток взаимодействовать с андрогенными гормонами из-за большого стресса вследствие нагрузки. Это тоже обусловлено занятиями на выносливость, например, кроссфитом.

Другая группа американских ученых (J C Arce; M J De Souza; L S Pescatello; A A Luciano) провела эксперимент с участием 28 мужчин-добровольцев от 18 до 35 лет. В их числе были 10 бегунов, тренированных на выносливость, 8 тяжелоатлетов, тренированных на сопротивление, и 10 человек, предпочитающих сидячий образ жизни. Выяснилось, что регулярные упражнения на выносливость приводят к всплеску ключевого гормона стресса – кортизола. В ходе постоянных подобных тренировок происходит увеличение надпочечников из-за повышенной выработки кортизола. Данный гормон в достаточном количестве необходим для метаболизма. Но когда его уровень постоянно высок, это ухудшает реакцию на стресс от упражнений, что в свою очередь снижает выработку тестостерона. В ходе исследований ученые также проверяли качество спермы у добровольцев. В итоге они пришли к выводу, что как выносливость, так и резистентность тренировки изменяют профиль мужских репродуктивных гормонов одинаковым образом. Однако только занятия на выносливость в форме бега связаны с субклиническими изменениями (негативные изменения, которые можно определить только при специальном исследовании) в характеристиках спермы.

0
HeartHeart
0
HahaHaha
0
LoveLove
0
WowWow
0
YayYay
0
SadSad
0
PoopPoop
0
AngryAngry
Voted Thanks!

Комментировать

Loading Posts...