Какими стилями опасно плавать — Тестостерон
Загружаются новые записи...

Какими стилями опасно плавать

Многие врачи рекомендуют пациентам посещение плавательного бассейна в качестве оздоровительной процедуры. При этом они не дают никаких пояснений в отношение пользы плавания. Бассейн советуют людям с шейным остеохондрозом, проблемными суставами или болями в спине. Доверчивые пациенты спешат записаться на плавание, которое наносит им вред. Это объясняется тем, что некоторые виды плавания потенциально опасны микротравмами опорно-двигательного аппарата, поскольку больше подходят для использования в крупных природных водоемах, а не в ограниченном пространстве бассейна.

“Пляжный брасс”

Этот способ плавания подходит для пляжа, но его регулярное использование в бассейне наносит вред здоровью. Он требует сильного запрокидывания головы вверх. Как результат нарушается кровообращение из-за передавленных сосудов, страдают шейные позвонки. Излишний прогиб в области поясницы приводит к появлению неприятных ощущений внизу спины. Движения ногами вразнобой чреваты выработкой дисбаланса в области таза. Техника не вредна при редком использовании, но при регулярном плавании пляжным брассом в бассейне возникают головные боли и наростает дискомфорт в мышцах.

“Велосипед”

Любой профессиональный врач не посоветует использовать этот стиль плавания, подразумевающий частые сгибания и разгибания ног в коленях. Он приводит к травмам крестообразных связок колен, ослаблению бицепса бедра и излишнему перенапряжению квадрицепса. По словам старшего тренера бассейна Евгении Зубановой, любители плавать “велосипедом” часто страдают от болей в пояснице, поскольку этот стиль плавания увеличивает поясничный прогиб.

“Кроль” и “баттерфляй”

Все эти стили плавания имеют серьезные недостатки. Во-первых, одна половина мышц шеи всегда излишне напряжена, а вторая — в гипотонусе, поскольку многие пловцы делают вдох на четном числе гребков. Это приводит к дискомфорту в области шеи и головным болям.

Во-вторых, любое неверно сделанное движение смещает акцент с одной группы мышц на другую. Например, при неправильном расположении кисти наибольшую нагрузку испытывают дельтовидные мышцы вместо широчайших.

В-третьих, многие посетители бассейна не делают разминку перед плаванием. Такие стили серьезно “нагружают” сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и органы дыхания. Негативно влияет на организм и резкий переход от высокоактивной деятельности к размеренному темпу.

Занятия в воде полезны только тогда, когда они выстроены четко в соответствии с поставленными целями и учитывают состояние здоровья человека. Использование некоторых стилей плавания, злоупотребление ими, отсутствие разминки перед бассейном приводит к негативным последствиям.

1
WowWow
1
SadSad
1
PoopPoop
0
HeartHeart
0
HahaHaha
0
LoveLove
0
YayYay
0
AngryAngry
Voted Thanks!

Хорошие новости!

Мы запустили новый видеопроект, в котором вы узнаете о трендах уличной моды, а также о новостях брендов и научитесь отличать оригинал от палёных вещей.

Добро пожаловать на Yotube-канал "Shmoty"!

Перейти на канал

Комментировать

Loading Posts...