Спорт, сон, любовь - три слагаемых отличного самочувствия

Если вы думаете, что тренировки в спортзале могут улучшить ваше либидо – вы правильно думаете.

Сексологи утверждают, что обильное потоотделение само по себе является сильным возбуждающим фактором. Доктор медицинских наук, акушер из Медицинского отделения Техасского университета Мэри Клэр Хейвер говорит, что любые интенсивные упражнения, сопровождающиеся выделением пота, хорошо способствуют улучшению половой функции и у мужчин, и у женщин.

Независимо от того, занимаетесь ли вы кардиотренировкой, бегом, йогой или скандинавской ходьбой — любые интенсивные движения полезны для сексуального здоровья и увеличивают влечение. Если человек ведет малоподвижный или сидячий образ жизни, подчеркивает доктор Хейвер, это очень быстро приводит сначала к угасанию сексуального влечения, а затем и к различным сбоям половой функции: проблемам с эрекцией у мужчин и нарушениям циклам у женщин.

Сексологи выделяют три основные причины, обуславливающие положительное влияние регулярных занятий спортом на сексуальное влечение:

* упражнения помогают поддерживать нормальный вес, внешность улучшается, и человек чувствует себя более сексуальным

*движение избавляют от застойных явлений, кровоснабжение половых органов улучшается

*свежий пот, выступающий во время упражнений, содержит естественные феромоны, усиливающие жажду сексуальной близости.

Исследования показывают, что активное расщепление жировых запасов приводит к резкому повышению уровня тестостерона. Это особенно сильно проявляется у мужчин среднего возраста, которые уже сталкиваются с возрастным набором веса. Если ведущий малоподвижный образ жизни мужчина начинает заниматься спортом, то всего лишь 2,5 часа тренировок в неделю повышают его уровень тестостерона на 15%.

В здоровом теле – здоровый дух. А в нашем случае это и здоровый сон. Если в последнее время вас преследует усталость днем и бессонница ночью – не отказывайтесь от физических нагрузок. Регулярные занятия спортом помогают наладить качество сна и позволяют отдыхать правильно, чтобы утром быть полным энергии.

По завершении суток человеку, как и его мозгу, необходим заслуженный отдых, для того, чтобы на следующий день начинать день с новыми силами. Исследователи подчеркивают, что тем, кто желает с легкостью просыпаться и не страдать от недосыпа, необходимо ложиться спать в период с 22 до 23 часов. Именно в это время организм более всего «запрограммирован» на расслабление и релаксацию.

Спорт – умеренный

Сон — крепкий

Любовь – страстная

Три ключевых фактора для вашего здоровья и отличного самочувствия!

Юлия Ангелочек, Проект «Бегущий Ангел»