Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , показало, что регулярное стояние на одной ноге в течение 10 секунд может способствовать сохранению оптимальной работы мозга и физического здоровья с возрастом.
Мозговые волны сенсомоторного ритма активируют гиппокамп, который координирует познание и баланс, но эти мозговые волны ослабевают по мере того, как мы становимся старше, — говорится в исследовании. Чтобы усилить сенсомоторные ритмы, попробуйте встать и балансировать на одной ноге, прижав другую ногу к колену. После этого расслабьтесь на 10 минут.
Если вы сразу начнете двигаться, у вашего мозга не будет возможности усвоить нейронные изменения. Другими словами, перерыв дает вашим нейронам возможность впитать преимущества балансировки мозга.
Heart
Haha
Love
Wow
Yay
Sad
Poop
Angry